居家坐月子補對了嗎？懷恩月子餐按不同體質有效滋補產後元氣

(圖片來源/懷恩月子餐)

　　現代人坐月子方式五花八門，其中為了節省時間與麻煩，不少人選擇在月子中心坐月子，然而在月子中心坐月子雖然可幫媽媽們分擔一些坐月子的瑣事，減輕一點媽媽們坐月子的負擔，然而昂貴的入住費用、入住後須遵守嚴格的重重限制，以及護理人員素質難以控管的缺點，也讓現在不少媽媽決定選擇在家坐月子。懷恩月子餐專業調理團隊指出，居家坐月子對於一般人而言，最為困擾的通常都是坐月子飲食的打理，一般消費者對於坐月子多會直接聯想到要吃補品、吃麻油料理…等等，然而這些調理觀念還須視每位媽媽個別的生產情形與體質調整，才能有效滋補因生產而受損的元氣。

        坐月子期間的飲食除了要能幫助身體機能快速恢復，還要補充因生產所消耗的大量體力，同時讓母體能夠製造、分泌充分乳汁。因此產後坐月子產後這段期間必須充分休息與調養，月子餐則要多加強補充營養，才能把生理機能調適到最好狀態。然而產後坐月子調理還需要先掌握個人體質，以免在用藥與食補上方向錯誤，不但沒有達到補身的效用，補錯了反而還更傷身。懷恩月子餐專業調理團隊表示，為了幫助每位訂餐的媽媽迅速恢復產後體力與健康，不同於坊間大多月子餐業者使用單一化菜單出餐，懷恩月子餐專業調理團隊還將每位媽媽不同生產情形、體質與飲食習慣一併納入考量，推出客製化菜單，幫助媽媽們有效調理產後身心狀態。

        懷恩月子餐專業調理團隊說明，一般針對坐月子餐建議服用的藥材與食材，通常都是適合一般體質的產婦，然而並非所有月子餐的藥材都適合美為產婦服用，因此在調理前最好先請專業營養師就產婦的人體質做調整，才能真正達到補身的效用。例如本身為寒性、虛性體質的產婦需要攝取較多溫熱性的食物與藥材，而本身為熱性體質的產婦在產後一周內可先避免麻油類料理，以免過於燥熱影響復原速度，唯有配合每個人天生體質寒熱的不同來調配適合的菜單，進補才能補得恰到好處。

        坐月子的飲食除了注重均衡營養之外，口味上能越清淡、健康越好，最好能夠避免任何人工化學的添加物，使用完全天然的食材來烹調月子餐，除此之外因產婦需要哺乳，更要大量補充蛋白質，多攝取富含優質蛋白質與膠質的湯品，可促進乳汁順利分泌。懷恩月子餐專業調理團隊補充，坐月子期間除了飲食方面需要注意，維持愉快放鬆的心情也一樣重要，讓產後身心都處在平穩的狀態，更可增快身體個機能的恢復，建議可以多以仰臥姿勢休息，不要長時間站立或久坐，讓在生產過程中過度使力的腰背能夠好好休息，恢復身體健康。

更多月子餐資訊：

http://www.motherfood.com.tw/                         

懷恩 月子餐 坐月子 體質 月子

面對流產不孤單！懷恩小產餐客製化餐點陪伴媽媽度過傷痛

(圖片來源/懷恩月子餐)

        女性辛苦懷胎十月自然生產就好比瓜熟蒂落，反之，流產就如同強摘尚未成熟的瓜果，不但容易破壞皮肉，強拉更容易斷根蒂進而傷害母體，因此流產對於母體的傷害更甚於自然生產，若在流產後沒有即時進行適當調養，不但影響母體身體機能的運作，更嚴重者可能造成習慣性流產，甚至終身不能受孕。懷恩月子餐專業調理團隊表示，無論是自然流產抑或是人工流產，流產後的調養對於女性而言是非常重要的，如果調養得宜，不但能將身體狀況調理至最佳狀態，往後懷孕生子也能更順利。

       

        流產對於大部分的女性而言，往往都是不願提及的悲痛經驗，以至於一般人對於流產的調理觀念通常較為陌生，不但可能沒有把握最佳時機調養身心，更可能以錯誤的方式補身，不但沒有達到調理效果，反而造成身體上更大的不適。坊間一般人大多認為流產後應多服用生化湯和麻油類的料理，懷恩月子餐專業調理團隊指出，流產後一周內應避免馬上食用生化湯，雖然生化湯具有活血去瘀的效果，但因生化湯具會使子宮收縮，若與醫院開的宮縮藥同時服用，反而會使效用太強造成身體不適；至於麻油類的料理因較為燥熱，流產一周內建議先以清淡飲食為主，以免影響傷口癒合的情形。

        因了解流產後的女性不願張揚的低調心理，以及同時因應現代人步調快速、沒時間自己打理流產後飲食的情形，懷恩小產餐特別以客製化料理，為每位流產後的媽媽提供兼具調養功效與美味多樣化的餐點。懷恩月子餐專業調理團隊說明，從前端食材的挑選到後端料理營養的把關，懷恩月子餐專業調理團隊都是以最為審慎的態度面對，例如在雞隻的選擇上，懷恩皆以放山雞入菜，為的即是提供每位用餐的媽媽最營養、也具有最佳風味的食材，不願為了節省成本而選用營養價值較低的肉雞；除此之外，調味料上也選用特製的中藥調味粉來取代鹽巴，除了提升餐點調理功效，更可降低料理對腎臟的負擔。

        最後，懷恩月子餐專業調理團隊提醒，流產後除了要注意飲食均衡之外，流產後一周內應該要盡量休息，維持充足的睡眠，尤其人工流產周數較大者應休息兩周以上，若流產後缺乏適度休息，比較容易造成出血難止、腰痠腹痛以及精神狀況欠佳的狀況。除此之外，流產後的心理調適也一樣重要，因流產所導致的壓力、罪惡感與失落感都是影響女性心理健康的關鍵，此時家人與伴侶都應該給予媽媽關懷與支持，幫助媽媽調適情緒，走出流產的陰霾。

更多小產餐資訊：

http://www.motherfood.com.tw/                         

懷恩 月子餐 小產餐 小產 流產

坐月子分段調理 懷恩月子餐為居家坐月子增添調養功效

(圖片來源/懷恩月子餐)

        坐月子一般指的是女性生產後約40天內的照護，由於產婦在這段時間中會面臨相當大的心理與生理變化，因此坐月子最大的目的即是將身心狀態做最好的調適。中醫認為，一般女性一生中有三次調整體質的關鍵期，分別是青春期、產後坐月子與更年期，趁著生產完體內賀爾蒙功能產生變化時，產後坐月子是女性一生之中改善體質的黃金時期。反之，假若產後坐月子不夠完善，或是營養攝取不足，則有可能為身體留下難纏的後遺症。懷恩月子餐專業調理團隊表示，產後坐月子應分段、按順序調理，如此一來不但能提供媽媽們產後最周全的照護，也能為坐月子增添事半功倍的調養效果。

        由與產後體內賀爾蒙正處於變化階段，身體產生最大變化也是在此時期，因此把握坐月子期間調理體質，調理效率遠勝過人生其他時期，這也是老一輩時常強調「月子做得好，身體自然好」的原因。一般人想到坐月子，往往會先想到要大量攝取藥膳補品、麻油料理等等，然而若沒有在適合的階段食用適當的食材，不但無法順利為產婦滋補因生產所耗損的元氣，反而還減弱了調理的效果。懷恩月子餐專業調理團隊表示，中醫認為產後調理可歸納為五階段，分別為去瘀、健脾、補氣、強筋、婦科調理，懷恩月子餐依照每位媽媽不同的生產情形與調養時期，設計一套專屬的調理重點，促進產婦身體機能的復原速度。

        懷恩月子餐專業調理團隊說明，為了幫助媽媽們產後能夠迅速恢復健康，迅速將子宮與卵巢機能回復至產前狀態，懷恩月子餐針對坐月子不同時期設計專屬調理菜單，坐月子第一周為調適期，調理特色著重於活血化瘀、促進新陳代謝，幫助產婦增強體力、調節身體機能；第二周則為調適後期，調理重點為滋補強身，同時通暢乳腺，促進乳汁分泌；第三與第四周則為成長恢復成長期，調理重點強調營養補給與養身補氣，加速身體機能恢復速度，同時預防老化。

產婦在歷經十個月的辛苦懷胎，全身體力幾乎耗盡，因此若能妥善調養產後虛弱的身體，不但能將身心調養至最好的狀態，更能使生產完的身體更加強壯，強健的身體也能為下一次生產做好準備。懷恩月子餐專業調理團隊補充，坐月子期間除了在飲食方面要多加留心，居家生活上也要注意盡量減少碰觸冷水的機會，以免導致關節痠痛，坐月子期間最好都以老薑洗淨切片和水煮沸擦拭身體，嚴禁坐浴或盆浴，浴後不可吹到風。除此之外，坐月子時也不可讓自己太過疲勞，也要盡量避免久站或久坐，以免長時間下來對身體造成負荷。

更多月子餐資訊：

http://www.motherfood.com.tw/                         

懷恩 月子餐 坐月子 產後 調理

流產調養不可輕忽!懷恩小產餐助媽媽恢復元氣一臂之力

(圖片來源/懷恩月子餐)

 　　

　　造成流產的原因有許多種，無論是身體自然淘汰發育不良的胚胎，又或是不得已以人工方式進行流產，對於女性的身體無非都會產生不小的傷害，流產是件傷心又傷身的事，因此流產後的調養更不能輕忽。縱使現在社會風氣已較為開放，仍有不少人認為流產是件不光彩的事，流產後因為不想張揚而忽略了調養的重要性，不但錯過了調理的黃金時間，也為身體留下了難纏的後遺症。懷恩月子餐專業調理團隊表示，無論是以何種方式流產，流產對於女性的身體和心情而言都是一段非常不好受的過程，此時旁人更應該給予各方面的支持，因此懷恩推出專業小產調理餐，幫助每位經歷流產之苦的媽媽迅速恢復元氣。

        日前曾有新聞報導一名女性在年輕時曾做過3次人工流產，婚後想求子時卻面臨自然流產3次、子宮外孕1次，經過醫師診斷後才發現過去人工流產可能已對身體形成後遺症，不但造成子宮內沾黏，更使輸卵管阻塞。懷胎十月足日而產就如同瓜熟蒂落的道理，然而流產卻如同強摘尚未成熟的果子，因此對母體造成的傷害非常大，懷恩月子餐專業調理團隊指出，女性於流產後在飲食與生活起居上多需比平常多加費心，其中流產後的飲食調理，還需針對不同的流產情形，搭配不同的調理方法與重點，才能有效達到調理效果，讓身體充分的休息與恢復。

       

        懷恩月子餐專業調理團隊說明，一般而言多認為自然流產可能是由於胎兒先天上不足或是母體虛弱而導致，因此調養的重點為提升肝腎功能，加強補氣血以健全身體機能，降低日後再度小產的可能性。若是以口服藥物(RU486)的方式達到流產，因藥物是透過阻止女性體內的黃體素進行正常作用已達到中止妊娠的目的，故藥物流產對內分泌系統會造成衝擊，可能會造成日後月經失調或是不孕等疾病。因此調理的重點會著重於調整荷爾蒙，使子宮與卵巢的機能迅速復原。而若是藉由手術流產，任一手術都是以外力去破壞胚胎組織，在流產的過程中一定會損傷到子宮，其中又以子宮內膜最為明顯。因此調理方式會加強養血讓子宮內膜增厚，為下一次的胚胎著床增加安全性。

        古人有云，「小產不可輕視， 將養十倍於正產可也。」每一次的流產對於女性健康有著關鍵性的影響，和一般足月生產相較之下，流產後的調理更需要加倍重視。流產後除了充足的放鬆與休息之外，適當的食補更能給予身體恢復元氣一臂之力。懷恩月子餐專業調理團隊提醒，在剛流產後的一周內因避免食用含有酒精類、麻油類的餐點，以免過於燥熱影響身體復元；除此之外，小產後若有服用宮縮藥物，生化湯也需於流產後隔一周再開始食用，以免效用太強造成身體不適。

更多小產餐資訊：

http://www.motherfood.com.tw/                         

懷恩 月子餐 小產餐 小產 流產